Le Taiji Quan en quelques mots

Défini comme une « gymnastique lente d’origine chinoise à finalité martiale », le Taiji Quan s’adresse à tous ceux, quel que soit leur âge, qui recherchent une activité équilibrante. Il consiste à développer une force qui ne s’appuie pas sur le renforcement musculaire, mais sur la mobilisation de sa propre énergie interne.

Sa pratique corrige la posture, améliore la concentration, la coordination, la souplesse et l’équilibre. La respiration lente et profonde, associée à des mouvements amples et relâchés, régénère l’organisme et combat le stress.

« Technique de longue vie », le Taiji Quan apporte bien-être et sérénité à tous ceux qui persévèrent sur cette voie d’harmonie et de réalisation.

Toute école traditionnelle développe différents axes de travail formant ensemble une pratique complète :

les exercices de base, axés sur le relâchement et l’enracinement
l'enchaînement ou forme : longue et lente succession de mouvements codifiés
les exercices à deux : ouverture à l’autre développant l’écoute
le maniement des armes : éventail, épée, sabre, bâton, perche…
le nei gong, littéralement « travail interne », méditation combinant l’attention à la respiration